一个人一天吃多少油合适

每天不吃盐只吃酱油也不可以超过10克，就是10ml酱油里并不含什么黑色素或增进人体黑色素生长的成分，而且它是经过消化道的，不是直接作用在皮肤上的，所以当然不会变黑吃白糖不会变白，那食用酱油当然也不会变黑服用治疗心血管疾病胃肠道疾病以及抗结核药品的患者不宜多吃酱油。

1成分不同 植物油中人体所必需脂肪酸含量较多，而动物油中含量较少，含饱和脂肪酸则较多2熔点不同 植物油的熔点低，在常温环境里呈现液态而动物油的熔点较高，在常温的环境里呈现固态，气温较高除外3吸收率不同 植物油在人体内吸收率比较高，而动物油的吸收率就比较低了4化学结构。

但从营养成分上看，腊肠和食用油的脂肪酸构成不同腊肠里主要是饱和脂肪酸SFA和单不饱和脂肪酸MUFA，而食用油里主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸PUFA腊肠腊肉会致癌世界卫生组织国际癌症研究机构IARC将加工肉制品划分为1类致癌物，主要是基于对致癌性明确程度的高低。